Hyvinvoinnin tärkein asia on elää itsensä näköistä elämää ja pitää kalenteri vapaana omien arvojensa mukaiselle ajan vietolle. Meillä on tietoa hyvinvoinnista ja itsensä hoitamisesta enemmän kuin koskaan ennen, ja silti moni meistä voi huonosti. Vimmainen halu olla tarpeeksi hyvä ja karmaiseva pelko siitä, että mitä tapahtuu, jos uskallan sanoa ”Ei” aiheuttavat monelle turhia taakkoja.
Self-help guru Louise Hay onkin sanonut, että kaikki hänen kohtaamansa ihmiset ja asiakkaat ovat aina tavalla tai toisella inhonneet itseään, ja sitä kautta uskotelleet itselleen, etten ole tarpeeksi hyvä enkä tee tarpeeksi. Se on saanut heidät voimaan huonosti ja yrittämään entistä kovemmin samalla, kun pieni ääni takaraivossa hokee ”Et osaa, ei riitä, tee enemmän”.
Joutenolo on oleellista hyvinvoinnille
Riittämättömyyden tunteen luomasta kaaoksesta puhuu myös hyvinvointivalmentaja Joni Jaakkola. Jaakkola kävi vieraanamme puhumassa 3 vinkin podcastissa hyvinvoinnista ja mielekkäästä elämästä. Pörssiyhtiön oravanpyörän heittoistuimen kahvasta itsensä hyvinvointialalle ponnauttanut Jaakkola peräänkuuluttaa armollisuutta itseään kohtaan.
Jokaisena päivänä paras suorituksesi on erilainen sen hetkisten käsillä olevien resurssien mukaisesti – eikä se haittaa. Tärkeintä on, että pidät huolta itsestäsi. Määrittelet arvosi ja päämääräsi, uskallat sanoa ”Ei”, sekä varaat aikaa myös joutenololle. Asiat, jotka tuntuvat tärkeille, eivät välttämättä olekaan niin tärkeitä juuri sinulle, kun tarkemmin ajatellaan.
”Elämässä on ihan hirveästi tärkeältä tuntuvaa – sieltä on pyrittävä erottamaan ne oikeasti tärkeät asiat.” – Joni Jaakkola
Mihin resurssisi aidosti menevät?
Maailmasta ei tekemätön työ lopu koskaan. Aina löytyy sitä ja tätä, jota voisi tehdä tai parantaa. Jaakkola muistuttaa, että meillä on rajallinen määrä resursseja. Oma kalenteri on kirjoitettava auki, jotta nähdään, minne se aika menee. Jaakkolan mukaan ei ole kummallista, että tunnin pieneen projektiin meneekin realistisesti puoli päivää. Oliko se sen arvoista?
Jos herää aamuisin sillä ajatuksella, että miten selviän tästä päivästä, voimavarat on ylitetty jo ajat sitten. Tärkeintä on määrittää omat arvonsa, ja sanoa “ei” voimavarasyöpöille. Jotain on karsittava ja jostakin kieltäydyttävä ilman omantunnon tuskia. Joskus kivoillekin asioille on sanottava “Ei” oman hyvinvoinnin vuoksi.
”Vois kysyä iteltään, että okei, nyt jos mä otan tän uuden jutun tähän mukaan niin se johtaa väistämättä siihen, että kokonaisuus lähtee huonompaan suuntaan. Oonko mä valmis elään sen kanssa? Todennäkösesti en, koska musta tulee huonompi iskä, bossi, puoliso.” – Joni Jaakkola
Omalle hyvinvoinnille tärkeää on ymmärtää, että meillä jokaisella on se oma juttumme. Se, missä olemme hyviä ja mikä kiinnostaa meitä. Elämässä kaikki asiat, jotka ovat meille rakkaita ja kiinnostavat, tulevat ennen pitkää näyttelemään tärkeää osaa arjessamme. Näille asioille kannattaa sanoa kyllä ja varata kalenterista niille aikaa. Jaakkolan mukaan me yliarvoimme mitä voimme saavuttaa kuukaudessa ja aliarvioimme mitä voimme saavuttaa vuodessa - jos vain varaamme sille aikaa.
Comments